Benefit GYM môžu navštevovať aj ženy bez toho aby im výrazne narástli svaly do gigantických rozmerov. Všetko je to o dávkovaní. Vždy sa dá rozvoj nastaviť takým smerom akým chceme. Je to o prístupe. Sem patrí aj strava. 

U žien sa teda najčastejšie stane, že im ubudne podkožný tuk a začnú vidieť obrysy svojich svalov. To však ale nie je nič zlé. Je málo pravdepodobné, že by ženám začali zrazu rásť extrémne veľké svaly.